居家環境控制防塵蟎

高達90％吸入性過敏原陽性的人都是對塵蟎過敏！

在台灣，吸入性過敏原最重要的就是塵蟎（塵螨），高達90％吸入性過敏原陽性的人都是對塵蟎過敏。 家，是一天活動時間相當長的地方，控制居家環境來減輕過敏症狀相當重要。要關注的環節相當多，希望重點式的整理能幫助瞭解。

塵蟎是什麼？

塵蟎是8隻腳的微小節肢動物，跟蜘蛛是近親，大小只有約0.025到0.075公分。以人類皮屑為食，有人類的地方都是他能飽食、繁殖之處。台灣主要有歐洲室塵螨、熱帶無爪室塵螨、美洲室塵螨等。

居家如何防塵蟎？

• 使用防蟎寢具，包括床單、枕套。 
• 防蟎寢具的材質特殊，緻密的孔洞不讓塵蟎通過，但又能保持相對透氣。而塑膠布雖然沒有孔洞，但不透氣，人睡在上面並不舒服。
• 每一到兩週清洗，床單、被蓋、毯子，最好能用55度Ｃ以上的熱水泡上10到15分鐘。
• 盡量不使用地毯，減少有軟墊的家具、窗簾。
• 使用ＨＥＰＡ等級濾網的空氣清淨機。
• 使用ＨＥＰＡ等級濾網的吸塵器。
• 使用除濕機，控制屋內濕度在45到50％內。
• 減少塵蟎滋生，又不至於太乾燥另人不舒服。

短短幾個重要的項目，實際作起來相當累人，有過敏孩子的家庭得費上不少心力。希望所做的努力，能減輕過敏症狀。